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原創內容，擅自搬運者必究！肥胖是減肥的人需要面對的問題，很多對脂肪的堆積感到無可奈何，脂肪總是易來難走。很多妹子在減肥的道路上「辛勤耕耘」數年，都無法擺脫它的頑固留存，是你的脂肪真的「頑固」，還...

原創內容，擅自搬運者必究！對於我們這些健身老手來說，增肌難度遠大於減脂的難度，增肌的難度在於，你需要一天吃多餐，餐餐都要圍著高碳水，高蛋白飲食。

原創內容，擅自搬運者必究！身邊總是不乏嘴裡喊著要減肥，可是依舊大吃大喝，好吃懶做的人。她們還總是羨慕別人的身材，抱怨自己的身材臃腫肥胖，但是對於減肥永遠都是說說而已。那麼你就只能羨慕別人的好身材...

精讀是一種傳統的閱讀方法。古人主張「讀書須仔細，逐字逐句要見著落」，這就是人們常說的「字斟句酌」。韓愈的「提要鉤玄」，朱熹的「熟讀精思」，蘇軾的「抄讀」，司馬光的「誦課」，王國維提倡的「眾里尋...