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大家好，我是九姑娘~最近微博上有一個熱門話題：#減肥路上最大的敵人#，九看了下熱門回復，相當真實了…@你的前任還好嗎：自己的腿，他總是想盡一切辦法的走進燒烤攤。

最近抖音上看到日本瘦腰鍛鍊法2個動作每次鍛鍊一分鐘，堅持1周就能讓你腰圍減少7cm。其實這樣的鍛鍊是不能幫你減肥瘦腰的。減肥成功的核心是你消耗的熱量大於你攝入的熱量形成缺口，從而身材開始消存儲的...