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01支撐開合跳20次

最近，你稱體重了嗎？節後發福的你，急需一組快速健身減脂的動作！所以，今天要推薦的就是一組HIIT看起來簡單，做完一組就會大汗淋漓練十幾分鐘也有慢跑半小時的效果就是這麼神奇~

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最近，你稱體重了嗎？ 今天小編要推薦的就是一組HIIT，看起來簡單，做完一組就會大汗淋漓，練十幾分鐘也有慢跑半小時的效果 就是這麼神奇~

練腿日對於很多人來說都是噩夢般的存在想起來要練腿又刺激又後怕