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對於健身者一般都想讓自己肌肉變得更強壯有力、圍度更大，成為一個厲害的中高級別健身愛好者。加大鍛鍊的重量無疑是最簡單實用的作法，尤其對於新手來說。但是這種辦法並非永遠有效和持久，因為你的重量不可能...