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健身新手偏向於練胸肌練手臂，這兩個部位的肌肉可以有效襯托一個人的強壯，並且很容易得到普通大眾的認可。但是身材好不好，不能只看局部，手臂粗壯若是沒有寬厚的背部肌肉支撐，就會顯得單薄，甚至有點畸形。...

如今很多人更習慣久坐的生活，不僅頸椎和腰椎容易不舒服，也會出現部分肌肉的不平衡。如果女生不知道自己適合什麼樣的運動，則可以嘗試一下普拉提，普拉提一直被讚譽為瑜伽、拉伸、肌力訓練的結合體，是德國人...