2020-10-18發達的核心肌群，能讓人「站得直、行得穩」，3個動作幫你提升在健身房總有一種奇怪的現象，推胸拉背練臂的人永遠排著隊，而在操廳里鍛鍊腰腹的基本沒人，難道塊頭大的胸肌二頭等的作用更大，核心肌群的作用很小嗎？事實其實不是如此的，腰腹力量在身體中的作用是其他任何...閱讀更多
