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適當地力量訓練不但會增加肌肉含量，提高代謝，保護骨骼，挺拔身姿，更會彌補先天不足來修飾身材。如果你不胖，但會對自己的某個部位不滿意，你可以通過力量訓練來解決，如果你比較胖要減脂，可以通過力量訓練...

能夠堅持運動的朋友們身材一定不會很差，因為運動不僅可以幫助我們健身健體，還可以幫助我們有效地控制體重，因為不僅可以直接消耗熱量而起到減肥的作用，還會間接地影響著我們的生活方式與習慣，會讓我們在各...

原創內容，擅自搬運者必究！對於要求在家不出門，抵抗病毒肺炎的人來說，宅家家裡是十分無聊的。雖然無法出門聚會，但是我們可以在家讓自己動起來，不要總讓自己躺著跟坐著。在家鍛鍊能夠讓身體保持活力，促進...

原創內容，擅自搬運者必究！在家進行負重訓練，那麼啞鈴就是很好的選擇，啞鈴所占體積小，經濟實惠，鍛鍊靈活，可以鍛鍊全身肌群，促進卡路里消耗，非常適合居家鍛鍊，沒有辦健身卡，想要增肌燃脂塑形的人。

愛美之心人皆有之，無論是誰都希望自己身材好，體態標準，身姿挺拔，青春永駐，永葆年輕。然而我們卻不法阻擋歲月的洗禮，不管我們多麼努力，隨著時間的流逝，在我們的身上都會顯現出歲月的痕跡。