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想要健身的朋友走進了瓶頸期，不知如何選擇有氧運動和無氧運動，哪個對於健身最好，小編今天來支招，對這兩種方法進行區分，那我們就會知道那種運動最適合你。讓你選擇再不會茫然，快速使身體運動起來！

原創內容，擅自搬運者必究！健身訓練的選擇有很多種，但不是每一種都適合你。每個健身階段訓練的重點都不一樣，而對於新手來說，他們最渴望的就是知道怎麼進行科學的訓練，哪些健身運動是適合他們的。