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練瑜伽，我們經常會聽到一個詞，叫「超伸」。比如瑜伽老師常常提醒我們：大腿肌肉收緊，防止膝蓋超伸。當您在半月式中自信地保持平衡，姿勢穩固而穩定時。你是否想過，您可能會過度伸展站立腿的膝蓋。當您的膝...