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力量訓練會對身體帶來多種好處，不管你健身的目的是什麼，其好處都不會改變，比如，從外形的角度，力量訓練會讓全身各肌群協調發展，讓身材比例均勻，讓身姿挺拔，讓整個身體協調穩定；從減肥的角度，力量訓...

輪廓清晰的腹肌與川字型的馬甲線是好身材的絕對標誌之一，但是身材纖細的人不少，擁有漂亮腹肌或者是清晰馬甲線的人群卻不多。其原因在於兩個方面，一來是由於腹肌的顯現與低的體脂率有著直接的關係，如果體脂...

練出擁有漂亮的線條的腹肌是每位健身者的理想，大家對於腹肌的訓練往往是超過其他部位的。因為腹肌是練好了不只是讓你身材好看，提升自己的個人魅力，你的核心力量也是會對等增強的。

原創內容，擅自搬運者必究！隨著現代人的生活的提升，很多人對於自身的體態以及精神外貌的追求是越來越高了，那麼追求健美的身材，就是越來越多人進入健身房的原因。為什麼很多人進去健身房，第一件事就是練胸...

很多施工隊在給業主建房的時候，都會信誓旦旦的說自己是專業的施工隊，做的都是可抗8級地震的鋼筋混凝土框架結構房屋！但真正施工的時候，你會發現，除了鋼筋混凝土的確比普通磚混房屋厚重一些，其他地方似乎...