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健身過程中訓練者要想得到不錯的訓練效果，就必須要讓自己正確的進行訓練，有些人認為健身就是讓自己動起來就好了，沒有注重訓練的準確性，就導致了訓練效率非常低。訓練者需要知道，健身並不是一件簡單的事情...