虐腹還是「腹肌撕裂者」最經典，把這10個動作做完，腹肌都硬邦邦！
說到練腹肌，可以說腹部是每次訓練必練的部位。如果你是採用隔天進行訓練，那麼隔天練腹肌是最好不過，剛好練一天休息一天。畢竟休息也是健身中不可缺少的一部分。
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虐腹還是這10個動作最經典，練完的腹肌都硬邦邦！
說到練腹肌，可以說腹部是每次訓練必練的部位。如果你是採用隔天進行訓練，那麼隔天練腹肌是最好不過，剛好練一天休息一天。畢竟休息也是健身中不可缺少的一部分。之前有推送的女生4個虐腹的文章中，有些小夥...