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現在有許多的新手加入了健身的隊伍，當你選擇有氧運動作為健身途徑的時候，要對有氧運動有個深刻的了解，才能做到在運動中，知己知彼，百戰不怠。

足球是世界上最受歡迎的運動，也是最需要體能的運動之一。高水平的職業球員平均每場比賽要跑7-9英里，而且高強度衝刺比其他任何一項運動都要，所以足球運動體能是基礎。

大家好，今天我們繼續分享青少年足球肌力和體能訓練理論知識，希望大家喜歡！