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對於接觸瑜伽有一段時間的朋友會發現，有些瑜伽體式對於髖關節的靈活性要求非常高，就連經典的冥想坐姿蓮花式也是需要有足夠靈活的髖部才能夠做到。然而現在我們很多人因為久坐的原因，髖部都會比較僵硬緊張。...