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有許多減肥者都遇到過這樣的問題：我也在跑步、做伏地挺身、深蹲什麼的，怎麼總覺得沒效果呢？其實，你的身體是很頑固的，想要打破它的原有狀態，就需要長期、有規律的訓練，之所以跟你說「計劃、堅持」，不是...