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緊緻而又豐滿的翹臀幾乎是每個一個女性都想要擁有的，很多女生的力量訓練都是針對臀部的。但是很多人的訓練動作並不是很理想，那要如何做才能取得一個理想的臀部呢？今天就讓我來分享一下，一個完美的臀部到底...