2020-10-2618條老教練總結的健身知識,對初學者太有用了點擊上方 藍字 訂閱 健身訓練營歡迎轉發到朋友圈01當做訓練計劃的時候,首先要確定你要達到的效果,然後再制定達成目標的方法。初學者可能在前幾個月會有大的進步,即使訓練內容一成不變,也就是所謂的新...閱讀更多