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運動能給帶給我們的好處非常多，這一點也是我們都知道的，但是即使運動能夠帶來這麼多的好處，我們一樣會通過各種理由避免接觸運動。但是對於想要讓自己瘦下來的群體來講，如果想讓自己的體重達到降低，或者說...