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引體向上總是晃動?完善兩個細節立刻解決

引體向上是鍛鍊身體上肢拉力肌群的經典動作,對肱二頭肌為主的手臂屈肌肌群和背闊肌為主的背部肌群為主。大很多朋友在訓練時很容易就出現前後晃動的情況,直接影響訓練時的個數與狀態。這該如何調整呢?