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歡迎來到運動地理，如果你想有一個寬厚飽滿的肩膀，後束的訓練是必不可少的，運動地理為您解析「斜板啞鈴俯身飛鳥」這個動作，帶你找到精準刺激肩部後束的感覺。動作開始前的設置第一，俯臥在上斜凳上，雙手握...