分類標籤：支柱的所有文章

只要開始健身，或許記不住其他動作，但一定會記住「萬能的平板支撐」。很多人只當它被捧上天，卻不明白為什麼要練習它。平板支撐鍛鍊的是核心力量，核心就好比植物的根、建築的地基，只有基礎牢固了，才有能力...