胸肌一直不夠大?找到訓練存在的問題,逐個擊破
在健身房裡,小夥伴們經常會一周練習一次胸部,但是練習胸部只有槓鈴臥推嗎?其實還有大負重,高頻率,高次數,但是訓練了這麼久,一直沒有效果,該怎麼做呢?這時候就應該認清自己,找到胸肌存在的問題,然後...
在健身房裡,小夥伴們經常會一周練習一次胸部,但是練習胸部只有槓鈴臥推嗎?其實還有大負重,高頻率,高次數,但是訓練了這麼久,一直沒有效果,該怎麼做呢?這時候就應該認清自己,找到胸肌存在的問題,然後...
如果評選女生最難減的部位,相信小肚子,特別是下腹部,就是99%女生的敵人了。不要說我們,連女明星也難逃這厄運。一直被人家說胖的馬思純,前陣子才在鏡頭前瘦下來,然而最近又被拍到,肚子上的那層肉。