2020-12-30超硬核10x3訓練法!摧枯拉朽的力量和肌肉增長,附計劃適合人群:初中級健身愛好者內容標籤:10x3 反傳統 全身訓練 肌肥大作者:Chad Waterbury編譯:陸肆壹一套有效的訓練計劃通常基於兩點:1.從傳統的信息中總結經驗;2.閱讀更多