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我們都知道有效減脂的前提就是實現日常熱量的攝入小於熱量消耗而打開熱量缺口，所以我們通過會以飲食控制為基礎來控制總體熱量的攝入，再以規律的運動來擴大熱量的消耗，兩者相結合以實現熱量差。

本文刊載於《三聯生活周刊》2019年第36期，原文標題《代餐，減肥工具還是效率革命？》，嚴禁私自轉載，侵權必究

很多在成都龍泉驛駕校學車的學員經常抱怨，每天都是做著重複的動作，教練不教其它的東西，很無聊，學車進展很緩慢，遲遲考不了駕照。那麼學員進度太慢要怎麼提高學車效率呢？下面大家就一起來看看吧。