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韓國健身圈的確是人才輩出，很多人從零基礎到上台打比賽僅需3個月，他們並沒有非常大的塊頭，全身肌肉只有腹肌比較明顯。那他們是如何快速練成肌肉男的？其實大體套路類似，這位韓國男子告訴你答案，或許能給...