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拉伸是健身者口中時常掛著的一個詞，訓練前要拉伸，訓練後也要拉伸，反正只要是準備健身，拉伸就一定在健身計劃中占據一個非常重要的位置。

首屆現代奧運會舉辦時，條件非常簡陋，當時還沒有游泳池，游泳比賽的場地成為一個很大的問題，大家為此爭論不休。最後決定在皮萊烏斯附近的齊亞灣的冰冷海水裡進行。「游泳池」的泳道堪稱一絕，用水面上漂浮著...

不少人初學游泳全靠感覺，卻忽視學習游泳的基本步驟，這樣不利於以後的學習。下面養生之道網總結了一般人學習游泳的基本步驟，看看吧。