2020-11-25你愛深蹲嗎？深蹲好處多，練過的人才知道什麼是深蹲呢？通俗的來說，就是蹲下去再上來，就是這樣重複循環一個動作，從而讓身體得到鍛鍊。它主要是針對腿部的訓練，腿部是全身最大的肌群所在，占全身70%以上的比例，訓練的過程中需要股四頭肌、臀大...閱讀更多
