2020-10-29久坐後腰疼一定要拉伸髂腰肌嗎?可能你一直想錯了練瑜伽,對於很多久坐的伽人,瑜伽老師通常會建議她/他做一些拉伸髂腰肌(髂腰肌包括腰大肌、髂肌、腰小肌)的練習,比如戰士1式、騎馬式變體、小橋式等。閱讀更多