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在減肥界，流行一種觀點：減肥期間就不能吃主食。這句話有一定的道理，比如像白米飯、白麵包、通心粉這樣的主食，它們所含的碳水化合物會被身體迅速轉化為糖分，然後被身體消化和利用，對減肥確實不利。但是，...