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對於很多朋友來說，難免會出現沒時間或者說想方便一些，因而會選擇通過徒手，隨時隨進行訓練。對於徒手能不能增肌的問題，也一直有爭議，這點之前也說過，徒手增肌當然沒問題，但如果是相同的條件下，肯定是比...