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今天給大家推薦一套瑜伽序列，從熱身到頭倒立、手肘倒立、手倒立，最後到修復體式，是關於倒立比較全面的一套序列，大家可以收藏了，給自己定製一個計劃，逐步把倒立拿下吧！剛開始無法倒立的同學完全可以靠牆...