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要想減肥具有長期穩定的效果，就必須要仔細處理與最重要的「敵人」——過於旺盛的食慾和最重要的「盟友」——飽腹感之間的關係。在日常生活中，有一些食物熱量不高，卻可以提供非常強的飽腹感。減肥期間如果能...

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