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大多人健身，首選食物是雞胸肉、牛肉，但總吃雞胸肉，難免味道會令人不適，總吃牛肉，價格又偏貴。在主食的選擇上，也是以紅薯、馬鈴薯為首選，畢竟它們的GI值比較低！但如果局限於吃這幾種食物，會限制其他...