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隨著人們生活水平的提高，不少人都有了健身的好習慣，都希望練出好身材來吸引異性的目光。但也有許多人在健身這條路上有點走偏了，都在追求大塊的肌群，感覺越粗壯才是越好看的。NBA中肌肉發達的著名人物有...

練習背部是很多人健身愛好者的一個共同目標，他們都想要練出一個強壯的肌肉，讓我們的背部更加的結實，其實練圍度不如練線條，現在就教大家四個練背動作，讓背部肌肉如刀刻般流暢，讓你的背部得到更好的鍛鍊。