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對於我們健身練出來的肌肉來說，是非常寶貴的，經過自己的努力通過增肌訓練，練到了自己理想型的肌肉，熟悉健身訓練的小夥伴都應該清楚，健身練肌肉基本分為，增肌期和減脂期這兩個階段。增肌期顧名思義是增加...