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前兩天寫了一篇關於瑜伽下橫叉的方法，在結尾我說練橫叉必須要以閉髖體式結束，很多人不理解，在下面留言說什麼是閉髖體式，為什麼開髖以後要練習閉髖體式，今天重新開一篇，單獨給大家講一講閉髖。

前不久，給大家推送了《練瑜伽，不要忽視了「反體位法」的練習！》一文中，建議伽人們做完一字馬橫叉練習後，一定要做閉髖練習。