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我們都聽說過這麼一句話：世上沒有簡單的事，健身更是如此。每個經歷過健身的人都知道健身苦，健身累，為了完美的身材和結實的肌肉，要做一次又一次的深蹲、卷腹、各種力量訓練，有氧無氧運動讓人筋疲力盡。可...