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八字扭轉式Astavakrasana是一個手臂平衡體式，需要腿筋，臀部和背部具有一定的靈活性。這個手臂平衡姿勢還需要核心和手臂力量。同時，這是一個相當穩定的瑜伽姿勢 ，如果你可以在低板式Low ...