臀 腿 菜單 Dcard

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臀腿菜單 - 健身板 | Dcard2021年5月9日 · 先不要嘴喔哈哈） - 嗯看完上肢可以進入臀腿菜單了（？ 前面的動作就好好蹲重量（暖身組做完用你自己適合的重量，大概一組6下蹲4組）中間四個動作我是 ... | #分享愛練臀 的菜單 - 健身板 | Dcard2021年2月2日 · 分享我自己心目中很愛的臀部訓練- 臀,健身房,重訓,健身,減脂. ... 但這個動作真的很刺激臀部跟腿後側肌群用前腳的力氣去帶後腳放鬆（但我腿後還是很爛 ... | 圖片全部顯示#健身初學者對器材與重訓菜單的疑問 - 健身板 | Dcard2015年8月16日 · Q1 : 有看到這一篇https://www.dcard.tw/f/sport/p/460669 裡面的幾個網址有說某些器材會傷身體肩推舉腿伸屈機... 很好奇是否是真的因為我查了很多- ...臀腿菜單詢問 - B4 留言 | Dcard2021年2月26日 · 不想粗腿應該是練硬舉而不是深蹲，還有深蹲主要是膝主導，想練屁股深蹲是最差的動作. | 如何讓臀線往上？ - 健身板 | Dcard2021年4月27日 · 平常主要做瑜珈、跳舞等運動，家裡有10公斤槓鈴，已知對臀部訓練最有效的是練臀推、臀橋、彈力帶負重運動，但屁股的微笑線還是很下面，請問有其他辦法 ... | 訓練臀部請益 - 健身板 | Dcard2021年4月13日 · 這一個動作的抬臀機械式器材如果沒有這個動作可以用史密斯或是後抬腿機來做我 ... 最近根據這個修改菜單覺得感受度很好隔天屁屁痛爆基本上就是一個 ... | 獻給所有正在減肥的孩子— 7年減肥之旅 - 有趣板 | Dcard2018年10月9日 · goo.gl. ） 拜託正在減肥的孩子們，請把你們的體重計扔了丟了，別再去 ... 要做暖身運動，做完運動也一定要記得收操拉筋哦～ 我的菜單是： ✓深 ...菜單求批 - 健身板 | Dcard2019年11月15日 · 因為上課問題我休的時間是三四，一週練5天，目前課表是安排這樣，週一胸+三頭，週二背+二頭，週三休，週四休，週五肩臀腿，週六胸+三頭，週日背+二頭 ... | 想練臀卻練到腿 - 健身板 | Dcard2019年5月29日 · 目前練的： 高腳杯深蹲曲腿硬拉直腿硬拉臀橋臀外展我知道練臀就一定會 ... 臀橋就是臀推對吧看起來你的菜單幾乎都是髖啟動，但卻成效都在腿建議 ... |