肌肉鬆弛 訓練
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延伸文章資訊
- 1Relaxation Training - 鬆弛訓練 - 國家教育研究院雙語詞彙
名詞解釋: 鬆弛訓練是一種行為治療的方法,用以協助個體消除焦慮的症狀。 ... 他認為個體在感受到焦慮情緒的同時,會產生肌肉緊繃收縮的現象,透過治療師的引導,讓 ...
- 2【放鬆練習】【失眠認知行為治療】漸進式肌肉放鬆法
肌肉放鬆訓練是一種行為治療的方法,用以協助個體消除焦慮的症狀。這種方法最早係由傑克布森(E. Jacobson)於1938年發展,Jacobson認為個體在感受到 ...
- 310. 肌肉鬆弛訓練與情緒管理 - 喚醒-與-覺知
肌肉鬆弛訓練與情緒管理作者:林宜靜初稿完成: 2001/12月第一次修稿:2004/元月林宜靜(2004),肌肉鬆弛訓練與情緒管理。木柵高工學報,8,頁81-98 ...
- 4失眠的治療—肌肉鬆弛法
目前,行為治療的方法很多,比如漸進性肌肉鬆弛法、靜坐冥想法、自律訓練法、生理回饋法、自我催眠法……等等,在這些非藥物治療的方法中,其中以「肌肉鬆弛法」最被臨床 ...
- 5衞生署學生健康服務- 漸進式肌肉鬆弛練習
為什麼做漸進式肌肉鬆弛練習? 當人長期處於緊張狀態時,肌肉會被拉緊而不自知,難以放鬆。漸進式肌肉鬆弛練習的原理,是透過放鬆身體的肌肉來幫助消除緊張的感覺。