硬舉膝蓋痛

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大家在練相撲硬舉時，可千萬要注意膝蓋外展的角度， 這個小地方沒做好，可是會讓膝蓋哀號唷。

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藉由硬舉讓屁股「甦醒」、充實下背肌力、熟悉自己的肌肉力量，之後再深蹲，不但好 ... | 圖片全部顯示