暴力上槓ptt

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因為動作都著重在肩關節、旋轉肌群，像是肱二頭肌、肱三角肌 ...【Gymefit 動作教室】暴力上槓| GYMEFIT-健身工作室2020年10月3日 · 暴力上槓不只講求一定的肌力強度，更重要的是爆發力以及技巧的鍛鍊，. 有些人即便肌力很 ... 暴力上槓的動作。

由於暴力上槓算是比較進階的動作，有幾個門檻希望訓練者能夠先達到， ... 單腳硬舉:https://gymefit.tw/teach/6751 ptt?