放鬆訓練 指導語
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1. 步驟介紹:自我暗示放鬆訓練有六個步驟,分別為(一)引發沉重感、(二)引發溫暖感、(三)心跳練習、(四)呼吸練習、(五)腹部練習、(六)頭部練習,六個步驟的自我暗示指導語 ...
- 2自我暗示放鬆法 - 全國兒童文教
自我暗示放鬆法,主要是透過自我暗示訓練,使人產生溫暖及沉重的感覺,原因在於當 ... 接下來,跟著指導語,帶領孩子好好享受放鬆下來的感覺;若孩子不易放鬆,也可將 ...
- 3放鬆技巧練習-韓瑞克森(Hendridkson)放鬆法
以下是韓瑞克森放鬆法的指導語:. 這一段錄音是要指導你做漸進式肌肉放鬆,讓你從上到下的每一塊肌肉都放鬆,配合你的想象力,使你達到你想要的放鬆 ...
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韓瑞克森肌肉放鬆法(Hendrickson). 想讓全身肌肉放鬆,我常跟患者推薦「韓瑞克森肌肉放鬆法」。這是一種國外引進的肌肉放送訓練,透過指導語的暗示與練習,將身體 ...
- 5自我暗示放鬆訓練#好夢心理治療所
為什麼身體的放鬆,會與情緒上的平靜有關呢? ... 來試看看這篇文章提到的『自我暗示放鬆訓練』吧! ... 然後,跟著指導語,好好享受放鬆的感覺。