放鬆方法

身心放鬆技巧 · 對自己的求和期望要合理 · 培養良好時間管理的習慣 · 換一個新的角度看事情 · 跟別人傾訴自己的感受和困難 · 實踐健康的生活方式 · 定時做身心鬆弛練習.

精疲力竭卻常常沒有足夠的時間好好放鬆怎麼辦？心理健康專家提供8個讓你輕鬆照顧自己的方法，幫助你改善狀態與身心健康。

休息一下 · ，看齣電影，和寵物玩耍或嘗試新食譜。 ; 專注於你的呼吸 · 嘗試找出讓你最舒服的方法。 ; 在大自然中享受時光 · 的頁面，了解如何在你的居住地區找到計劃的詳情。

紓壓6方法擺脫負情緒 · 1.深呼吸：. 出現焦慮、緊張的壓力時，常有呼吸急促，短暫缺氧的感覺，這時只要馬上做做深呼吸，就可以幫助氧氣快速供應到大腦，刺激副交感神經、 ...

用對方法，片刻就能放鬆，不再愁眉苦臉頻喊累。 「為什麼會游泳、潛水的人比較快學會划船？」《莊子．達生》顏淵請教老師孔子。孔子回答，會游泳的人 ...