仰臥 起 坐 傷害 ptt

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醫師表示，仰臥起坐可能傷害脊椎，一般人每天至多做二十下已足夠，以免脊椎與神經受 ... 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1408668169.

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傳統式仰臥起坐會產生至少3300牛頓(340公斤/ 749.60磅)的壓縮力在脊椎上！ 另外，仰臥起坐的反覆力也可能會導致背部的椎間盤突出，進而按壓神經導致腰部 ...

運動傷害也可能在家發生！一名20歲男子仰臥起坐到一半，突然聽到「啪一聲」，緊接著肚子暴痛、還微微浮腫，甚至一路到兩側陰囊都開始水腫， ...