首頁蛙泳蛙泳換氣自由式要領自由式 自由式2024-05-18文章推薦指數： 80 %投票人數：10人 捷泳手的動作要領(手部六字要訣) 就單手而言，手掌在水面下先「伸」直手停飄約半秒至一秒之後， 以指尖朝前外下方外旋1/4圈的壓水手勢「抓」一把 約轉壓了15 ...