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好多伽人們不理解瑜伽的體位如何進入，如何退出，何為正位？今天小編就給伽人們分享一套【瑜伽體式解剖圖譜】，包括肌肉發力、力的走向、正位、體式細節等，幫助大家更好的去理解瑜伽，更好的知道什麼是正位練...

只有了解瑜伽體位法，正確調動肌肉，才能練好瑜伽，練出好身材！推薦以下5個基本體式，一起練起來吧！1、問候式

每次習練瑜伽的時候，很多人都說，在上課時，老師要求感受的肌肉，自己卻感受不到，找不到肌肉在哪裡。其實，對於瑜伽初學者來說，剛開始練習瑜伽，因為對人體解剖等知識還不太了解，在瑜伽練習的時候，確實不...

很多小夥伴自己在家裡練習瑜伽，無從下手不知道應該練哪些體式，更不知道這些體式能夠鍛鍊到哪些肌肉，對身體有哪些功效，決定分幾篇文章寫成一個系列來給大家理一理，跟著這個系列走完，瑜伽體式部分基本就能...