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很多小夥伴自己在家裡練習瑜伽，無從下手不知道應該練哪些體式，更不知道這些體式能夠鍛鍊到哪些肌肉，對身體有哪些功效，決定分幾篇文章寫成一個系列來給大家理一理，跟著這個系列走完，瑜伽體式部分基本就能...

腹肌，是一個性感的標誌，同時也在身體運動過程中發揮重要作用！今天，我來同大家分享，如何針對腹肌訓練，讓身材更健美，並且讓身體的運動能力更強！