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波姐語錄：神經緊張難以忍受？幾組經典體式來幫助你，告別身體疲憊感。今天波姐給大家分享一組瑜伽體式的訓練方法，調節情緒，及時緩解身體疲憊感，睡前練習，還可以改善睡眠質量，對於那些每天晚上輾轉反側的...

瑜伽有很多流派，但是體式差不多相類似，至於你喜歡什麼樣的節奏和方式都是自己的選擇，我們每天分享的這些瑜伽體式在各個流派里都有，每日一練，你的瑜伽之路會更加順暢，身材也會有驚喜的改變。20歲的你，...

由於現代生活的壓力下，睡眠問題是我們很多人的困擾。我們可以通過瑜伽的自然方法，幫助我們調整身心，以瑜伽的方式放鬆身心。