分類標籤：拉筋的所有文章

​瑜伽的分門別類很多，有練腿的，有練腹部力量的，有練下肢力量的等等，今天小伽教給大家一組拉筋的動作，也叫拉伸韌帶，讓你全身的韌帶更加充滿力量，更加有韌性，使得全身的肌肉更有力。這組拉筋的動作隨時...

從出生時候，可以輕鬆啃到自己的腳趾頭，到年紀大了彎腰繫鞋帶都非常困難。筋的老化，是衰老的重要標誌，也是身體老化的主要原因。拉筋可以祛痛、排毒、增強腎功能，間接的療效更是數不勝數。堅持拉筋，強身健...

回到家中已經很累不想動，今天的瑜伽練習躺著做，拉拉筋，舒緩下腰和下半身繃緊。1.站立前屈站立前彎來自梵文詞Uttanasana，它是『ut+tan+asana』的組合，』ut』表示強烈，』tan...